/psy/ - Психология и психиатрия

Тред вопросов и ответов /talks/ Аноним 04/05/17 Чтв 00:47:06 № 776445 Ответ

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИ ВНИМАНИЕ

НЕ ОБСУЖДАЙТЕ РКН НИ В КАКОМ ВИДЕ!

Двач — не поликлиника и не диспансер: интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации. Знающие свой диагноз следуют в соответствующие треды. Прежде чем создавать отдельный тред, посмотри сюда: >>1066604. Это единственный тред неформата и оффтоп-проблем. Пиши в него или в прикрепленный тред, если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии и/или Психиатрии или ты не уверен, к чему они относятся. Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан.

Распространённые «проблемы»:
Проблемы с тян/куном в сексе, в мастурбации, советы опытных парней — в /sex/ или /fet/
Проблемы с поиском тян/куна, советы опытных парней — /soc/
Трудные жизненные ситуации, советы как жить — /b/ или /rf/
Про твоё мировоззрение и смысл жизни — /ph/ или /re/
Что-то странное и необычное — /sn/ или /zog/
Дневнички (сюда идут все посты-вопросы без сформулированного вопроса со знаком вопроса) — /dr/

Примерная структура:

1. Психиатрия. Болезни (онли таблетки). Психотики Тег: psychiatry
1.1 Шизофрения >>1650052 Тег: f20
1.2 Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР >>1825749 Тег: f31
1.3 Шизотипическое расстройство >>1629837
1.4 Депрессия >>1671658 Тег: talks
1.5 Психофармакология >>1704855 Тег: pharma
1.6 Восстановление после фармы >>1218869
1.7 Критика психиатрии и антипсихиатрия >>1280102

2. Расстройства (Психотерапия + таблетки). Пограничники и невротики Тег: disorder
2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) >>1303889
2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство) >>1219264
2.3 ШРЛ (Шизоидное расстройство личности) >>1311396
2.4 ИРЛ (Истерическое расстройство личности) >>1612669
2.5 ПРЛ (Пограничное расстройство личности) >>1794725
2.6 НРЛ (Нарциссическое расстройство личности) >>1286383
2.7 ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) >>1735146
2.8 СРЛ (Смешанное расстройство личности (F61.0)) Нужен ОП
2.9 ПаРЛ (Параноидное расстройство личности) Нужен ОП
2.10 ЗРЛ (Зависимое расстройство личности) Нужен ОП
2.11 Деперсонализация и дереализация >>1425377
2.12 Расстройства пищевого поведения (РПП, F50) >>1182454
2.13 Диссоциальное расстройство личности (ASPD/F60.2) >>1313774

3. Психология (психотерапия со специалистом без таблеток). Невротики и здоровые Тег: psychology
3.1 Страх и тревога. Фобии >>1089766
3.2 Социофобия >>1310380 Сюда же аутизм, синдром Аспергера.
3.3 СДВГ >>1703848
3.4 Прокрастинация >>1058727
3.5 Зависимости. Клептомания, наркомания, алкашка, курение и всякие другие. >>1274812
3.6 Стресс и негативные состояния от стресса: злость, гнев, агрессия, раздражение, перманентная неприязнь ко всем Нужен ОП
3.7 СРК и прочие неврозы Нужен ОП
3.8 Соматоформные расстройства, вегетативные дисфункции нервной системы, ВСД, НЦД, ПА. Нужен ОП
3.8.1 Астения (синдром хронической усталости) >>1312353
3.9 Плохое настроение, уныние, апатия, якобы депрессия. >>1302390
3.10 Информация и инфопроблемы Нужен ОП
3.11 Привычки и заикание. Нужен ОП

4. Самотерапия (самостоятельная психотерапия и самопомощь). Здоровые и невротики Тег: self-therapy
4.1 Проработки >>1180677
4.2 КПТ >>1413919 Тег: cbt
4.3 Бурхаев Д. >>1296195 Тег: burhaev
4.4 Психоанализ >>1315019
4.5 Эволюция (Марина Комиссарова) >>1207031
4.6 ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR) >>1321668
4.7 Доступная аптечная фарма. Ноотропы, глицин, валерьянка, зверобой >>1252655

5. Разное Тег: other или talks
5.1 Поиск врача или специалиста. Обсуждение врачей или специалистов. Как вести себя с врачом или психологом, что делать, что говорить, что спрашивать. Вопросы о врачах >>1088875
5.2 Поиск психушки. Обсуждение заведений. Как вести себя в заведении, что делать, что может быть. Вопросы о заведениях (ПНД, больницах, медкомиссиях) >>1072084
5.3 Опросы, тесты, диаграммы, графики, инфографика >>1218619
5.4 Общетред, биопроблемы, отношения, советы по жизни, в том числе нетематика и офтопик >>1066604
5.5 Вопросы и ответы >>776445

ОП'ы тредов, хотите свой тег - придумывайте и вписывайте в пост. Во время перекатов сигнальте через "Жалобу", что надо внести новый тред в список - вам же удобнее.

КРАТКО, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕМ ПРОЩЕ:
Назначение лечения и постановка диагноза в России запрещены всем, кроме врачей очно.
Торговля лекарствами и БАД через интернет в России запрещена всем, но покупать из-за бугра можно.
Торговля веществами или лекарствами с веществами запрещена в любом случае.
Вопросы по препаратам и лекарствам - в два треда по препаратам и лекарствам.
Стремитесь в тематики (там тоже по препаратам можно задавать вопросы).
Реклама, обсуждение и запрос конференций - табу.
Для нерелейтеда и запрещёнки (отношения, тян, секс и прочее) есть тред-отдушина.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ СЛЕДУЕТ СЮДА: https://pastebin.com/yafXKxHd

Пропущено 30 постов
30 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 497 постов, 30 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 09:00:52 № 1853035

>>1853014
Беги оттуда, это ебаный крысятник и делать там нечего. Сам бывал в подобном, ты это не поборешь, будет только больше стресса от работы.

Аноним 26/06/25 Чтв 12:11:48 № 1853056

>>1853014
Прокачивай личные границы, это целый комплекс конечно, погугли мб. Дело в том, что когда своих границы нет, человек и чужие не видит, и лезет во все эти треугольники жертва-палач-судья. Самое пиздатое - ОТВЕЧАЙ ТОЛЬКО НА ВОПРОС, и второе НЕ ОТВЕЧАЙ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ. Типо прокачаешь такую тему, как тревожное реагирование, точнее то как его отключить.
И по сути всё, но тут может случится такое что ты тупо выпадешь из круга. У меня вот недавно похожая ситуация произошла, я перестал лезть в эти интриги, и остался изолированным. В целом это требует развития новых навыков, как вот пребывание в изоляции, но будучи взрослым это условно легко и привыкаешь.

Аноним 26/06/25 Чтв 12:46:35 № 1853063

>>1853056
Ну я пока в силу своего ума наверно и знаний стараюсь фиксить - но только у себя в голове, то есть сам какую-нибудь лепту вношу в это окружение или ментально даю понять, что мне нравится не нравится.
И вроде фиксится, было дело даже этих же лиц обругивал, а они мол "ну бывает, сам такой бябябя". То есть там какой-то промежуток, когда эти агрессоры тебя отпускают.
Да, наверно из-за тревожности решений такое происходит, это как с делами, коллегами, да и с теми же тянками. Кажется, что вот сейчас подкатишь/предложишь дело/расскажешь что-то и тебя сразу или через какое-то время всеми немыслимыми фразами обласкают и накажут.
С одной стороны так и есть, ибо были реальные моменты, с другой - но не все же мои подобные действия нужно расценивать как из ряда вон выходящее. И вполне могут отнестись хорошо.
>>1853035
Приходится терпеть, так бы конечно хочется обласкать всяких инициаторов травли и сплетен, но и за работу держусь и потом с не пойми кем не хочется разговаривать, ибо крысы себя подставляют только тогда когда выгодно.

СДВГ (ADHD, ADD) тред №25 adhd /adhd/ Аноним 28/04/25 Пнд 19:09:54 № 1828219 Ответ

Среднего возраста. Известный в узких кругах. Слегка износившийся. Не всё помнящий. Иногда собирающийся. Ищущий цель.

Итт продолжаем искать способы борьбы с этим недугом, ищем и пробуем различные инструменты для повышения концентрации. Бугуртим с простых советов и ситуациями по СДВГ в нашей локации, захватываем норадреналин, искривляем пространство и время для доступа к средствам первых линий.

СамоДиагностика:
Симптомы СДВГ: https://rentry.co/adhd2ch#%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8-dsm-5

Как отличить от других заболеваний:
https://www.additudemag.com/when-its-not-just-adhd/
https://rentry.co/adhd2ch#%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B4%D0%B2%D0%B3-%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B8%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE

Опросник diva-2 (существует 5-ая версия, но платно): https://www.advancedassessments.co.uk/resources/ADHD-Screening-Test-Adult.pdf

https://www.adhdadult.uk/wp-content/uploads/2022/12/Explaining-your-ADHD.pdf

Лечимся:
Кофеином: Не дофаминовый стимулятор конечно, но помогает толково день провести. Можно попробовать пить по 50 чашек в день как Бальзак, написать кучу книжек и умереть в 51 год. Есть в куче напитков, а также в кофеиновых таблетках и просто мешок чистого можно купить.

Никотином: Сигареты и вейпы пробовать не стоит, эффект короткий и 90% что подсядете. Жвачки и жевательный табак чуть получше, но всё равно проблема остаётся. Если хочется длительного ноотропного эффекта, можно пробовать пластырь, но небольшими кусочками чтобы не отравиться - так эффект ровный, пока носишь и без аддиктивных дофаминовых всплесков.

Фенотропилом (нанотропилом, актитропилом, нооредитом, фенилпирацетамом, фонтурацетамом, карфедоном): Ноотроп для космонавтов, даёт заметную стимуляцию, но у многих быстро наступает толерантность. Вроде при долгом употреблении есть длительный ноотропный эффект. Обычно можно купить без рецепта. Ещё есть метил-, хлор- и гидразид производные, но это совсем для ценителей. Также под вопросом прочие рацетамы.

Производными амфетамина: Первая официальная линия, полностью запрещены в РФ, так что это для заграничных страдателей.
- Декстроамфетамин (декседрин) - самая дофаминовая и сильная версия. Соответственно, и опаснее остальных.
- Аддерол - хитрая смесь солей и изомеров амфетамина, самый известный за границей стимулянт.
- Лиздексамфектамин (вивансе, эльвансе) - за счет слияния с молекулой лизина сложно использовать не по назначению, а ещё метаболизация даёт пролонгированный эффект.
- Уличный амфетамин - не рекомендуется. Во-первых, в тюрьме пофиксят СДВГ, но есть нюанс. Во-вторых, мало ли что в него доморощенные уолтер уайты подложат, хорошо если пирацетам, а если метадон? В-третьих, дозировать его сложно, пролонгов не будет и, следовательно, большой риск подсесть.

Метилфенидатом (риталин, концерта): Тоже первая линия и тоже в списке 1. Не такой рекреационный как амфетамин, а концерта ещё и пролонгированная. Какой-то анон умудрился официально ввести его из Турции, но гайд куда-то затерялся.

Атомоксетин (страттера и куча других брендов): Классическое средство второй линии, СИОЗН. Не стимулятор. Действует не так хорошо и вдолгую, но тоже широко используется. Страттера дорогая и пропала, поэтому все берут индийские и турецкие дженерики.
https://rentry.co/zg6gv (дженерики, смотрите актуальную инфу по магазинам)

Альфа-агонистами: Официальные средства третьей линии: клофелин (в ПКУ из-за клофелинщиц) и гуанфацин (искать у перекупов). Ещё можно попробовать тизанидин за схожий механизм действия. Эффект не вполне понятен, надо пробовать.

Сибутрамином (голдлайн, редуксин): Средство для похудения, иозит нор, меньше сер и чуть-чуть доф. Никакого эфедрина, неожиданно, не содержит, а содержит сибутрамин. Версия с микрокристаллической целлюлозой (например, Голдлайн Плюс) по обычному рецепту, а значит, достать можно. Кому-то помогало лучше риталина.

Тезофензином: Тоже средство для похудения. Теоретически неплохо иозит дофамин, практически нужно смотреть. Не запрещен, но есть у редких перекупов.

Амфонелиевой кислотой: Сестра антибиотиков, селективно и мощно иозит дофамин. Видел только у одного подозрительного перекупа, за редкость не запрещена. Чтобы говорить об эффекте, надо сначала попробовать.

Мемантином: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4752523/

Омега-3, силой воли, чеклистами и медитациями.

Советы:
https://www.reddit.com/r/ADHD/comments/ioi1my/i_went_through_700_reddit_comments_and_collected/

Духовно близкий тред в /se:
https://2ch.hk/se/res/135186.html

По случаю закрытия ф7 (сайт вроде и жив, а вроде и нет) и других подобных ему магазинов обдумываем где доставать атом(дженерик). Если ты богатый и от тебя кусок не отвалится отдавать по тыще каждую неделю за пачку когниттеры - проходи мимо.

Предыдущие треды на архиваче:
№24: https://2ch.hk/psy/res/1794871.html
№23: https://2ch.hk/psy/res/1777431.html
№22: https://2ch.hk/psy/res/1764047.html
№21 - https://arhivach.hk/thread/1080163/
№20 - https://arhivach.hk/thread/1071926/
№19 - https://arhivach.hk/thread/1037765/
№18 - https://arhivach.hk/thread/1029175/
№17 - https://arhivach.hk/thread/1019726/
№16 - https://arhivach.hk/thread/1010528/
№15 - https://arhivach.hk/thread/995651/
№14 - https://arhivach.hk/thread/963282/
№13 - https://arhivach.hk/thread/962516/
№12 - https://arhivach.hk/thread/924437/
№11 - https://arhivach.hk/thread/906977/
№10 - https://arhivach.hk/thread/896984/
№9.5 - https://arhivach.hk/thread/888590/
№9 - https://arhivach.hk/thread/886335/
№8 - https://arhivach.hk/thread/872502/
№7 - https://arhivach.hk/thread/848416/
№6 - https://arhivach.hk/thread/795797/
№5 - https://arhivach.hk/thread/747474/
№4 - https://arhivach.hk/thread/722198/
№3 - https://arhivach.hk/thread/712144/
№2 - https://arhivach.hk/thread/693748/
№1 - https://arhivach.hk/thread/685140/
#0 - https://arhivach.hk/thread/677269/
#-1 -https://arhivach.hk/thread/665126/

https://rentry.co/g4ui2 - лютая имха тем не менее заслуживающая ознакомления
https://rentry.co/ru-atomoxetine - паста о вендорах атома

Пропущено 37 постов
37 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 428 постов, 37 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 10:42:15 № 1853045

>>1853012
Во-во. Я поэтому и завел вообще вопос про физуху..

Аноним 26/06/25 Чтв 12:14:27 № 1853059

Какие вы обнаружили лайфхаки для СВДГ-бояр? Чтобы облегчить жизниь.

Я вот пришел к выводу, что декомпозиция - наше все.
Члени, режь, ломай все на куски и закрывай мелкими кусочками.
Покуда большое пугает и надоедает быстро.

Что еще из такого универсального может помочь?

Аноним 26/06/25 Чтв 12:16:37 № 1853062

>>1853012
>>1853045
К чему себя мучить тогда? Занимайся дома или бросай. Мне весело в зале было.

Учёба и другая монотонная умственная деятельность намного сложнее, чем в качалку ходить, железки тягать. Тебе даже не потренить себя нужно заставить, а просто в зал прийти. Когда ты уже там, выбора не остаётся.

Огромное количество просто людей забивает на зал точно так же, СДВГ тут не слишком играет.

Тред психофармакологии №234 (сильнодействующий и ядовитый) /pharma/ Аноним 25/06/25 Срд 12:31:11 № 1852603 Ответ

Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение. Поиск врачей есть в виде отдельного треда. Так же у конкретных заболеваний есть свои треды.

Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste - обновляется только если вы явно напишете добавить энную пасту туда.
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy - поверхностный, но всё же лучше ознакомиться.
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml

Тред №233 - https://2ch.hk/psy/res/1851436.html

Пропущено 8 постов
8 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 198 постов, 8 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 12:13:00 № 1853057

>>1853054
Поздравляю, в Питере купил? Пробуй теперь.

Аноним 26/06/25 Чтв 12:15:33 № 1853060

>>1853021
Ну ок. А есть смысл опять менять препарат, или это бесполезно, т.к. у эсци и так нет никаких действий, кроме ингибирования SERT? Алсо еще и кошмар ебанутый приснился, с расчлененкой и настолько давними воспоминаниями, что я даже не вспоминаю о них, причем вроде как это уже второй случай на этой таблетке

Аноним 26/06/25 Чтв 12:16:18 № 1853061

>>1853057
>Поздравляю
Спасибо, надеюсь мне ничего за это не будет

>в Питере
Да

>Пробуй теперь.
Попробую, отпишусь.

Кстати, фармацевт сказал, что он у них в наличии и проблем с поставками не было. Хз откуда они его откопали.

какие лучшие книги по манипулированиям и влиянию вы знаете. хочу стать мастером в психологической иг Аноним 26/06/25 Чтв 12:13:25 № 1853058 Ответ

какие лучшие книги по манипулированиям и влиянию вы знаете. хочу стать мастером в психологической игре и искусстве убеждения, чтобы все люди вокруг меня плясали под мою дудку и слушались меня

В тред Скрыть

Шизоидное расстройство личности ШРЛ SPD F60.1 №90 /disorder/ Аноним # OP 17/06/25 Втр 10:11:56 № 1849554 Ответ

Тред для анонов с шизоидным расстройством личности. У не-шизоидов есть свои треды.

Шизоидно общаемся на шизоидные темы. гоняем залётных, троллей, совсем поехавших, и тех кто ищет тут нарциссов этих уже прогнали. Занимаемся анализом внутреннего опыта, обдумываем и делимся новыми мыслями и концепциями, составляем схемы, шизоидно уходим от проблем, не интересуемся лечением ибо его нет, критикуем психологию и психиатрию, и многое другое...

Критерии по МКБ-10:
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5:
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость
Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness
Психотерапевтическое чтиво:
Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach
Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу.

Прошлый тред: >>1838221 (OP)

Пропущено 41 постов
41 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 210 постов, 41 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 06:32:58 № 1853010

>>1852914
Мне лень твой очередной высер читать, излагайся коротко и понятно если хочешь чтобы я тебя читал.

Аноним 26/06/25 Чтв 11:31:41 № 1853053

А это правда что у шизоидов маленький... пи-пи 🤭 хи-хи-хи

Аноним 26/06/25 Чтв 12:06:20 № 1853055

Интервью с шизоидом Георгием: https://youtu.be/bbIGZVrZTeQ?si=TvbwlrqRILbnszTP Ваше экспертное мнение, главшизы?

КПТ-тред №87 (АСТ, КПТ, МКТ, etc) self-therapy cbt Аноним 25/05/25 Вск 08:35:24 № 1840834 Ответ

https://www.youtube.com/watch?v=L6ebXDTW3UA[РАСКРЫТЬ]

https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4[РАСКРЫТЬ]

Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.

Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/I-TuzruKhi4[РАСКРЫТЬ]
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972

Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg[РАСКРЫТЬ]

Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/BpunW8sbPHA[РАСКРЫТЬ]

Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing

МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing

АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing

Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf

Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/

Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000

Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.

Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.

Предыдущий тред: https://2ch.su/psy/res/1828159.html

Пропущено 27 постов
27 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 486 постов, 27 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 11:05:09 № 1853048

>>1853037
не, у меня такой ебалды не бывало никогда.
всегда как из под стекла.
Может у меня тупо нет травм, а есть тупо хуевый жизненный опыт.
>>1853039
>Приходится изощряться, конечно, чтобы что-то выцепить, но по сути любые повседневные события моего сегодняшнего дня в тыщу раз лучше, чем вспоминаемое, тк я тогда был мал и любое горе было всеобъемлющим.
Ну это зависит от того есть ли ИРЛ что-то лучше, если у меня до 30 лет особо не было - то тут и с психологом не перевесит.
>не хожу к психологам
А как же описанный тобой трип? Это просто от рефлексии?
>В мозгу все появляется, как по заказу. Если я тебя спрошу, сколько будет дважды два, ты вспомнишь про 4, даже если не захочешь отвечать. Задача порождает решение. Обработка прошлой боли - это тоже задача.
4 - это не инсайт. Это память. Инсайт у меня был - это когда я внезапно замечал ошибку в своей логике или вообще мировоззрение пересматривал.
Ну типа пример: я осознал, что существование бога вовсе не обязательно для существования мира. Это был инсайт: я из верующего, стал атеистом.
Такую хуйню по щелчку пальцев не делают.
>Хотя судя по твоим постам ты категорически не хочешь расстаться с установками прошлого. Но это уже другой вопрос, никто не заставит тебя выйти из статуса кво или собрать инсайт, который тебе ненавистен,нежелатеоен.
Ой. Любимая манипуляция моей мамаши: "да ты просто не хочешь". Жаль что ты - просто тролленок.
Я делаю выводы из своего опыта и если в моем опыте нет ничего, что позволяет сделать другие выводы - то я не поменяю мнение просто позалипая в прошлое.
Я приводил свои примеры.
>>1852861
>Ну допустим меня в 7 классе обхаркали девочки, за то что я был неуверенный чмоня, чето там бубнил и это типа весело.
>Или: меня тыкали в спину циркулем на уроке. Я пожаловался учителю. Та сказала, чтоб я не мешал ей вести урок и не валял дурака. Я вызвал обидчика на дуэль после школы. После школы он меня отпиздил. Я пришел зареванный домой - мать меня отругала, что я такое чмо и себя не могу защитить.
Как по твоему это надо пересмотреть, чтоб не испытывать батхерт?

>>1853037
>не любое воспоминание сопровождается ощущениями - это зависит от силы вытесненности воспоминания.
У меня такого нет

Аноним 26/06/25 Чтв 11:17:37 № 1853050

>>1853039
>Мало, да.
>не хожу к психологам
А как ты оцениваешь, что мало. Если не ходишь к психологам?

Аноним 26/06/25 Чтв 11:25:21 № 1853052

>>1853048
>всегда как из под стекла.
Ну вот ты их не проживаешь значит, они у тебя вытеснены и варятся там. Прожить означает создать завершение, доплести шнурочек до конца и когда нитки из прошлого закончптся, то начать подплетать на них нитки из настоящего, где ничего экстраординарно плохого нет

>А как же описанный тобой трип? Это просто от рефлексии?
Это от чередования глубоких медитаций и такого же глубокого заземления в реальность

>это когда я внезапно замечал ошибку в своей логике или вообще мировоззрение пересматривал.
Вот я про что-то подобное, только оно не всегда у меня идёт вспышкой, а скорее постепенно перестраивается и вдруг я замечаю, что воспринимаю всё уже немного иначе - спокойнее, разнообразнее, мне приходит в голову как я могу подействовать САМ на ситуацию, а не как обычно голову в песок.

>Я делаю выводы из своего опыта
Так прикол в том, что твоя болезнь - это болезнь опыта. Воспаление опыта, как знаешь воспаление мышц бывает. И ты руководствуясь этим больным опытом просто зацикливаешься как кусающая себя за хвост змея.
Но кстати ты прав, просто без примера с мамашей я не мог этого понять. Твоё нежелание отходить от опыта само по себе последствие отдельной травмы, только она как бы скорее когнитивная, а не только эмоциональная. Как в секте промывают мозги с помощью когнитивнного диссонанса, так и тебя маман брала в смысловые "клещи", в такую себе "шахматную вилку". То, что говорила она, расходилось с реальностью, поэтому тебе пришлось сильно защищаться от речи близкого (как ни крути) человека - на кону стояло падение в бездну делулу самообвинений и разрушение твоей личности вообще. Ты чувствовал, что причина не в том, что она озвучивает, и таким образом установил защиту от говорения в твой адрес вообще чего-либо отличающегося от твоих текущих установок.
Но установки-то в итоге всё равно отчасти перекошенные. Хоть и твои. Некоторые люди насчёт некоторых вещей в тебе могут быть и правы. Хотя безусловно не одна лишь твоя маман говорит долбоебские вещи и кидаться доверять любому гештальтисту я бы не стал, но...сам посмотри, сколько в твоём посте отсылок к акту недоверия. Сколько осуждения к доверительности, к способности менять себя об слова других людей. Тебе это чуждо - потому что ты слишком хорошо знаешь, как это опасно.
Но почему-то другие люди успешно пользуются доверием, чтобы сделать себя сильнее и избавиться от груза прошлого - почему? Что они видят, чего ты не видишь?

В заключение хочу сказать, что когнитивные травмы и всякого рода зомбирование перековать посложнее, чем просто протошниться флешбеком, хоть флешбек и крайне болезненная вещь. Тут у меня опыта меньше и он настолько странный, что не пригодится тебе.

>У меня такого нет
Это хорошо, потому что воспоминания лишённые эмоционального заряда труднее реконструировать.

ОБЩЕТРЕД. Неформат, жизненные трудности, проблемы, биопроблемы, отношения, советы, нытьё /talks/ Аноним 01/12/19 Вск 12:59:35 № 1066604 Ответ

Официальный™ тред биопроблем, отношений, советов по жизни, нытья, желания поддержки и желания выговориться, а также «у кого такое было?» и «не знаю, куда писать со своей уникальной проблемой». Официально разрешённый неформат и полуформат с психологическим улоном, вопросы-однодневки и советы опытных парней. Слово «нытьё» здесь не оскорбительное, а по просьбам анонов, которые хотят создавать треды с целью просто выговориться и поныть.

Чувствуешь себя тупым, унылым, апатичным, бухаешь, хочешь совета по жизни? Тебе сюда. Тебя травили, обижали, издевались? Тебе сюда. Родители и близкие тебя не понимают? В коллективе игнорируют и унижают? Тебе сюда. Не умеешь знакомиться с противоположным полом? Не умеешь разговаривать, общаться? Тебе сюда. Негативные эмоции, плохое настроение, злость, зависть, отчаяние? Заходи, поговорим.

Если не знаешь, куда писать, пиши или сюда, или в прикреп-тред. Тем более, не надо создавать отдельный тред под свой вопрос. На нулевой и следующей страницах толпится уйма тематических тредов с десятками участников, не выталкивай постоянные треды своим мимолётным интересом. Все треды биопроблем, жизненных советов и отношений (любых, включая семейные и рабочие) за пределами этого треда удаляются и банятся.

Первый момент: общение тут в разрезе психологии/психиатрии и даже кухонные советы могут быть не ожидаемыми, а с точки зрения психотерапии. Однако, профессиональной помощи ждать не следует.

Для несогласных в прикреп-треде перечислены альтернативные доски.

Второй момент: двач - не поликлиника, не терапевтический кабинет и не диспансер. Диагнозы здесь не ставят и их имеет право ставить только врач. Люди, знающие свой диагноз, должны следовать в специализированные треды. Смотрите в каталоге или поиском — по многим расстройствам треды есть. Здесь люди обсуждают психологическую и психиатрическую тематику, а не получают/назначают помощь.

Третий момент: ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ОБЫВАТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ состоит в том, что общественное мнение путает психологию (психиатрию) с развитием мышления, коучингом, личностным ростом и курсами успешности. Психолог с вами обсудит вашу проблему и укажет, куда вам двигаться за самостоятельным решением. Психолог не может дать вам совет, что вам делать и как жить. Этому не учат.

Пропущено 42 постов
42 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 491 постов, 42 с картинками.

Аноним 24/06/25 Втр 09:47:23 № 1852149

>>1066604 (OP)
Тут вы можете обсуждать что захотите, но в рамках доски. Доска называется /psy/.

Аноним 25/06/25 Срд 23:22:44 № 1852982

>>1851673
>Бесплатно пока
Да иди ты на хуй, засрал последнюю неделю тредю своей рекламой вместо конструктивных ответов.
мимошёл

Аноним 26/06/25 Чтв 11:18:09 № 1853051

>>1852102
А сам как видишь, по каким причинам у тебя так много самообвинения?

Депрессии Тред Бесконечный /talks/ Аноним 23/02/24 Птн 07:12:07 № 1671658 Ответ

Не обсуждайте ркн ни в каком виде! За это сразу бан!

тред для вопросов, ответов, историй.

Пропущено 57 постов
57 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 497 постов, 57 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 07:31:19 № 1853015

Добавлю что мне это интересно тем что оказывается личность не только я, мой опыт, физиология, генетика и тд. Но так же я еще и микробиота которая живет внутри меня бактерии там всякие и вот это все. И как теперь быть осознавая что мое поведение в определенной мере зависит не только от меня но от микропиздюков которые что-то там делают как в серии футурамы про паразитов?

Аноним 26/06/25 Чтв 08:52:53 № 1853030

>>1853013
>>1853015
Да, это очень влияющий фактор, кишечник это буквально как второй мозг, от его состояния зависит настроение человека.

Аноним 26/06/25 Чтв 11:15:24 № 1853049

>>1853013
а можно например не кефир, а ряженку/снежок?

Бурхаев-тред №99 Предъюбилейный Аноним # OP 13/04/25 Вск 16:25:34 № 1821734 Ответ

Предыдущий >>1813173 (OP)

Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/@ctcburkhan
Женский канал: https://www.youtube.com/@ЖенскаяПсихотерапия
Ютуб-канал с архивами: https://www.youtube.com/@ДенисБурхаев_1

Группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev

Инстаграм: https://www.instagram.com/denis.burkhaev/
Бусти: https://boosty.to/burkhan
Дзен: https://dzen.ru/id/64af7238faa2c40d2a357953

Одноклассники: https://ok.ru/profile/203433627120
ЖЖ: https://denis-burkhaev.livejournal.com/
X: https://x.com/denis_burkhaev

Фейсбук: https://www.facebook.com/denis.burkhaev
Дискорд: https://discord.com/invite/Cah4dW9g27
Официальный сайт: https://burkhan.ru/

Удалённые видео: https://disk.yandex.ru/d/OmgYgJXbQKew3Q

Вебинары:
magnet:?xt=urn:btih:735f556f6bfb358b5470f467a1959c07eea8d89a
magnet:?xt=urn:btih:c5b59228626cbd4f512d0c2dac4a72fb1c26fbf1

Пропущено 37 постов
37 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 289 постов, 37 с картинками.

Аноним 25/06/25 Срд 21:36:56 № 1852950

>>1852847
>>1852847
>Жалко, что опоздал лет на 50
Дак толку что это давно известно, если люди, особено парни не могут выстроить отношения, а становятся рабами тянок просто, удобничами.

Аноним 26/06/25 Чтв 10:39:58 № 1853044

>>1851674
Это помогает?

Аноним 26/06/25 Чтв 10:51:47 № 1853047

>>1853044
Да.
мимо

Избегающее (тревожное) расстройство личности #89 /avpd/ Аноним 24/06/25 Втр 22:50:14 № 1852446 Ответ

Тред для тех, кто тревожится от людей и избегает их настолько, что это стало частью их личности.

Согласно МКБ-10 - это расстройство личности (F60.6), характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Выражены постоянное сильное желание нравиться и быть признанным, сверхчувствительная реакция на отказы и критику наряду с ограничением личных привязанностей, тенденцией к избеганию некоторых действий путем привычного преувеличения потенциальных опасностей и риска в обыденных ситуациях.

По DSM-5 к признакам относятся:

- Избегание профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов, из-за страха критики, осуждения или отвержения.
- Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится.
- Сдерживание себя в завязывании близких отношений из страха пристыживания, высмеивания или получения отказа, в связи с заниженной самооценкой.
- Озабоченность возможной критикой или непринятием в социальных ситуациях.
- Скованность в новых социальных ситуациях из-за чувства неуверенности.
- Восприятие себя как человека социально неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим.
- Повышенное нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда.

Как это лечится?

Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке.

Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно - СИОЗС (всё индивидуально, может и не помочь, может оставить с PSSD).

Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года).
Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ).

Если у вас ТРЛ, то обязательно исключается ШРЛ (шизоидное расстройство личности). Если вы избегаете социальных ситуаций не из-за острого чувства тревоги, стыда, чувства своей неполноценности, вам все равно на оценку и критику от окружающих, если вам и без людей нормально, то, возможно, вам в тред к шизоидам.

Связь с социально тревожным расстройством (социофобией) более дискуссионная среди ученых, исследующих ТРЛ. Обычно, социофобию рассматривают как или более легкую форму ТРЛ, не перешедшую в степень личностного расстройства, либо как похожее расстройство, но отличающееся по ряду признаков, вроде перманентного чувства неполноценности и стратегии избегать любой ситуации, вызывающей тревогу. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, не думаете постоянно о том, что вас отвергнут, не воспринимаете любую критику в социальных отношениях резко негативно, но боитесь выступать перед публикой, заводить знакомства, неуверенно чувствуете себя в общении с малознакомыми людьми, то, возможно, у вас социофобия, а не ТРЛ. Но, как уже сказано выше, ТРЛ и социофобия - похожие расстройства и лечение этих расстройств тоже проходит похожим образом.

Подробнее об AvPD:
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder

Литература:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления.
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке.
Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)

Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io

Предыдущий утонул тута: https://2ch.hk/psy/res/1845630.html

Пропущено 6 постов
6 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 123 постов, 6 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 03:49:06 № 1853005

>>1852994
Пшел нахуй со своим говном, долбоеб.

Аноним 26/06/25 Чтв 08:39:00 № 1853027

>>1853005
Двачую

Аноним 26/06/25 Чтв 10:46:32 № 1853046

>>1852980
> Уровень образования примерно истфак мгу
Не, я не про мгушников. Да и идут туда на такие фекультеты думаю что приблатненные. Я именно про "обычных" людей, программист там, нюра-парикмахер, игорян-барбершопер, ярослав-ординатор.

Знакомства для всех припизднутых Аноним 26/06/25 Чтв 01:06:11 № 1852995 Ответ

Если вы хотите познакомиться с таким же шизом как и вы, если на психически здоровых людей писька не стоит - пишите в этот тред.

Зачастую ментальные проблемы отбирают друзей, да и вообще становится невозможно социализироваться. Чувствуете одиночество? Вы в этом не одни.

Давай знакомиться и общаться.

Пропущено 2 постов
2 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 3 постов, 2 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 09:37:06 № 1853038

Не хочу

Шизоид из ебеней

Аноним 26/06/25 Чтв 09:59:26 № 1853041

>>1852996
>выговориться о своей хуйне
Вот тебе ДРИ тред:
https://2ch.hk/psy/res/1814548.html

Я бы про образы послушал хули

Аноним 26/06/25 Чтв 10:18:24 № 1853043

>>1853038
Двачую.

мимо шизотипик

Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР /f31/ Аноним 22/04/25 Втр 10:40:03 № 1825749 Ответ

17453028555770.webm 1288Кб, 748x720, 00:00:23

Diagnosis-and-s[...].jpg 872Кб, 3528x1508

Пьём нормотимики, скучаем по гипомании, проклинаем депрессию, трясёмся от смешанной фазы.

Биполярное аффективное расстройство (F31)
Расстройство, характеризующееся двумя или более эпизодами, при которых настроение и уровень активности пациента значительно нарушены. Эти нарушения представляют собой случаи подъема настроения, прилива энергии и усиления активности (гипомания или мания) и случаи падения настроения и резкого снижения энергичности и активности (депрессия). Повторные эпизоды только гипомании или мании классифицируются как биполярные.

Шизоаффективные расстройства (F25)
Эпизодические расстройства, при которых одинаково ярко проявляется шизофреническая и маниакальная симптоматика, на основании которой невозможно поставить диагноз только шизофрении либо только депрессивного или маниакального эпизода. Другие состояния, при которых аффективные симптомы накладываются на уже имеющуюся шизофрению, сосуществуют или чередуются с другими видами хронических бредовых расстройств, классифицируются рубриками F20-F29. Психотическая симптоматика в виде выраженных нарушений настроения при аффективных расстройствах не дает основания для диагностирования шизоаффективного расстройства.

Циклотимия F34.0
Устойчивая нестабильность настроения, включающая ряд периодов депрессии и легкой приподнятости настроения, ни один из которых не является достаточно тяжелым или длительным, чтобы поставить диагноз биполярного аффективного расстройства (F31.-) или рекуррентного депрессивного расстройства (F33.-). Такое расстройство часто обнаруживается у родственников больного, страдающего биполярным аффективным расстройством. У некоторых пациентов с циклотимией в конце концов развивается биполярное аффективное расстройство.

Пропущено 46 постов
46 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 446 постов, 46 с картинками.

Аноним 25/06/25 Срд 21:54:58 № 1852956

>>1852916
Какую тебе дозировку прописали? Забыл добавить вопрос.

Аноним 26/06/25 Чтв 09:00:25 № 1853034

>>1852956
На ночь 25 мг, первый день по 25, второй день 25, третий 50, четвертый 100, с пятого дня 300 (сероквель-пролонг; квентиакс-CP). Все по два раза.
Сегодня все-таки записалась на повторный прием, держу в курсе.
Спасибо, что отвечаете, чувствую себя менее одинокой. На что вы, кстати, отвлекаетесь во время депрессии? Я места себе не могу найти, уже все перепробовала, мысли возвращаются. Особенно мучительно встречаться с детскими страхами, о которых уже забыл. Ну и в целом расскажите, что вас спасало в эти моменты (кроме таблов).

Аноним 26/06/25 Чтв 10:01:47 № 1853042

>>1853034
Лично я во время депрессии просто стараюсь любой ценой поддерживать хотя бы минимальный уровень активности.
То есть задача минимум это сделать свои базовые дела по уходу за собой, по порядку в доме, что-то поесть.
Душевная боль и пустота, к сожалению от этого не пропадает, но лучше болеть в чистоте и порядке, с мытой головой и чистым телом.
Проблема в том, что депрессии без лечения могут быть настолько сильными, что уже не можешь ничего и всё даётся с невероятной внутренней болью. Это энергетический потенциал падает и всё тут, нереально мусор вынести, голову помыть, зубы чистить, остается только лежать и в потолок смотреть. Спасало меня только то, что у меня депрессивные фазы длились максимум 3 месяца и пиковые состояние не слишком долгие были.

Поэтому! Тут суть в том, что при подобранной терапии и дозировке таких эндогенных депрессий не будет. Она же отличается от того, что просто в жизни какое-то несчастье произошло и тебе плохо. Депрессию не надо терпеть, её нужно лечить.

Диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ, DID, OSDD-1, множественные личности) №3 /did/ Аноним 28/03/25 Птн 16:07:59 № 1814548 Ответ

Лицо в зеркале - не _твоё. Память - в клочьях тумана. Забываешь, как работать/учиться/относиться к окружающим.^{Собеседники} в голове, но это твои мысли - жаль, не слушаются и не соглашаются. Перепады не только настроения, но интересов и мотивов. Ни один диагноз не подходит, или подходят все понемногу.

Внутренняя пустота и расколотость, ^либо наоборот - наполненность мирами, которые ярче реальности. Как ДПДР, но хуже.

Пособираем паззлы?

Тесты для дифференциальной диагностики:
DES II http://traumadissociation.com/des
MID 60 https://app.novopsych.com/redirect-assessment/147

МКБ-11 критерии полного ДРИ: https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f1829103493
Для частичного: https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/http://id.who.int/icd/entity/988400777
О полифрагментности: https://scholarsbank.uoregon.edu/xmlui/bitstream/handle/1794/1396/Diss_1_4_8_OCR_rev.pdf

Системные роли в общих чертах:
https://did-research.org/did/alters/functions
При срывах и флешбеках:
https://www.beautyafterbruises.org/blog/flashbacks

Треды:
1: https://2ch.hk/psy/arch/2024-04-02/res/1601529.html
2: https://2ch.hk/psy/res/1667001.html

Пропущено 12 постов
12 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 41 постов, 12 с картинками.

Аноним 26/06/25 Чтв 01:43:54 № 1853001

Объясните вкратце что такое ДРИ.

Аноним 26/06/25 Чтв 04:48:40 № 1853006

>>1851641
Сука, жиза. С одной стороны хочется прочитать все что ты написал, а с другой не хочется уже перед что ставить запятую, а потом я забыл, что не хотел с другой (какой?) стороны читать, но не потому что мне лень, а потому что насчет лени я уже сказал, а там еще что-то было. На всякий случай проверю в вики словаре, что значит слово "сторона", вроде был такой альбом у Пинк Флойд, говно, кстати, первый топ, ебать, а вот у Барретта похоже тоже была диссоциация, он с одной стороны хотел быть музыкантом, а потом забыл об этом, лол, так, не, стоп, стена вообще-то, а почему я пишу как зумер, использую слова англицкие в русской речи, я же вообще-то шумер. Ну все, я сейчас вообще думать перестану, заебало, но знаю, что не получится. Знаю или сам так решил? Кто решил? Да сука, заткнись уже! А кто говорить будет??? НИКТО!!!!!

Аноним 26/06/25 Чтв 09:57:04 № 1853040

>>1853001
Сознание и вся психика вместо цельной структуры разделены на кластеры. Разделение создаёт амнезию, частичную или изредка полную.
Кластеры могут включаться параллельно и сознание на время расширяется, но при ухудшении условий оно схлопывается обратно.
Невозможность осознавать реальность полностью ведёт к неполноте ее оценки.

Пограничного расстройства личности тред №32 /disorder/ Аноним 02/03/25 Вск 10:58:09 № 1794725 Ответ

ДОБРО ПОЖАЛОВОТЬ!

Тут обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.

О ПРЛ В МУЛЬТЯШНОМ СТИЛЕ (есть русские субтитры):
Borderline Personality Disorder

КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

КРИТЕРИИ ПРЛ:
МКБ-11 6D10 + 6D11.5:
6D10: Расстройство личности характеризуется наличием проблем функционирования собственного «Я» (напр., личностной идентичности, самовосприятия, отношения к себе, саморегуляции) и/или нарушениями межличностного функционирования (напр., способности к установлению и поддержанию близких и взаимно удовлетворяющих отношений, понимания точки зрения другого человека, разрешения конфликтов), которые сохраняются на протяжении длительного периода времени (т. е. не менее двух лет). Такие нарушения проявляются в дезадаптивных (т. е. негибких или плохо регулируемых) когнитивных, эмоциональных (включая переживания и проявления эмоций) и поведенческих паттернах и прослеживаются в различных личных и социальных ситуациях (т. е. не ограничиваются конкретными отношениями или социальными ролями). Модели поведения, характеризующие нарушения, не являются свойственными определенному возрастному этапу и не могут быть объяснены социальными или культуральными факторами, в том числе влиянием социально-политических конфликтов. Такие проблемы связаны с выраженным дистрессом и существенными нарушениями в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных областях функционирования.

6D11.5: Данный указатель может быть применен в отношении лиц, личностные нарушения у которых характеризуются тотальным проявлением нестабильности межличностных отношений, образа себя и эмоциональных состояний, а также выраженной импульсивностью, на что указывают многие из следующих признаков: непереносимость реального или воображаемого отказа; паттерн нестабильных и эмоционально насыщенных межличностных отношений; нарушение личностной идентичности, проявляющееся в стойко выраженном нестабильном образе себя или чувстве собственного «Я»; склонность действовать опрометчиво в состоянии сильного негативного аффекта, что может приводить к потенциально саморазрушающему поведению; повторяющиеся эпизоды самоповреждения; эмоциональная нестабильность из-за выраженной реактивности настроения; хроническое чувство пустоты; неадекватный интенсивный гнев или трудности с контролем гнева: преходящие диссоциативные симптомы или сходные с психотическими проявления в ситуациях повышенного эмоционального возбуждения.

МКБ-10 F60.3: Расстройство личности, характеризующееся определенной склонностью действовать импульсивно и без учета последствий; настроение непредсказуемое и капризное. Существует склонность к вспышкам эмоций и неспособность контролировать поведенческие взрывы. Существует склонность к ссорному поведению и конфликтам с другими, особенно когда импульсивные действия пресекаются или подвергаются цензуре. Можно выделить два типа: импульсивный тип, характеризующийся преимущественно эмоциональной нестабильностью и отсутствием контроля над импульсами, и пограничный тип, характеризующийся, кроме того, нарушениями самооценки, целей и внутренних предпочтений, хроническим чувством пустоты, интенсивным и нестабильными межличностными отношениями, а также склонностью к саморазрушительному поведению, включая суицидальные жесты и попытки.

Прошлые треды:

31: https://arhivach.hk/thread/1133485/
30: https://arhivach.hk/thread/1093101/
29: https://arhivach.hk/thread/1071994/
28: https://arhivach.hk/thread/1048412/
27: https://arhivach.hk/thread/1020699/
26: https://arhivach.hk/thread/998670/
25: https://arhivach.hk/thread/970450/
24: https://arhivach.hk/thread/952616/
23: https://arhivach.hk/thread/940922/
22: https://arhivach.hk/thread/929752/
21: https://arhivach.hk/thread/914547/
20: https://arhivach.hk/thread/893460/
19: https://arhivach.hk/thread/844578/
18: https://arhivach.hk/thread/804759/
17: https://2ch.hk/psy/arch/2022-07-22/res/1371236.html
16: https://2ch.hk/psy/arch/2022-04-28/res/1346420.html
15: https://2ch.hk/psy/arch/2022-01-05/res/1297273.html
14: https://2ch.hk/psy/arch/2021-10-14/res/1272952.html
13: https://2ch.hk/psy/arch/2021-07-18/res/1229579.html
12: https://2ch.hk/psy/arch/2021-04-18/res/1206572.html
10: https://2ch.hk/psy/arch/2020-12-03/res/1161292.html
09: https://2ch.hk/psy/arch/2020-10-21/res/1131362.html
08: https://2ch.hk/psy/arch/2020-08-08/res/1117164.html
07: https://2ch.hk/psy/arch/2020-07-03/res/1095136.html
06: https://2ch.hk/psy/arch/2020-06-19/res/1080674.html
05: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-25/res/1067827.html
04: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-11/res/1060236.html
03: https://2ch.hk/psy/arch/2020-03-02/res/1037096.html
02: https://2ch.hk/psy/arch/2019-10-18/res/918759.html
01: https://2ch.hk/psy/arch/2018-09-03/res/862116.html

Пропущено 46 постов
46 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 368 постов, 46 с картинками.

Аноним 23/06/25 Пнд 02:26:59 № 1851750

Могут случайно штрл вручить вместо прл, если на приёме сильно раскис, наговорил всякого, а перед приемом ещё "догнался" музыкой т.к. было скучно и хотелось любых эмоций?
Я про штрл читаю, и вообще практически все мимо, но есть дичайшие проблемы со сном и когда эмоции по FP накрывают, то как бы не в адеквате и даже рассказывать свою историю терапевту нормально не можешь. Ну и плюсом длительная безработность, острые предметы, плохая память и вот это вот все

Аноним 23/06/25 Пнд 02:36:33 № 1851751

>>1851750
сколько врачей столько диагнозов тебе и поставят. твое дело - выбрать какой больше нравится и вкатиться в соответсвующий тред в психаче. хотя в большинстве случаев вкатываются и без диагнозов основываясь на том, что ближе к душе лежит. а дальше просто годами сторожишь тред который выбрал пока не разочаруешься в психофарме, психиатрии и иже с ними и делаешь [[данные удалены]]

Аноним 26/06/25 Чтв 06:35:12 № 1853011

>>1851751
Бля, такую базу выдал, что аж поцеловать в засос захотелось с языком чтоб аж до другой стороны достал мой язык.

Шизофрения #135 /f20/ Аноним 03/01/24 Срд 09:20:57 № 1650052 Ответ

Бесконечный тред для обсуждения шизофрении и общения людей с этим заболеванием. Общаемся, проходим терапию, травим истории и пьём чай. Мы шизофреники, самая лучшая часть этой планеты.

ГАЙД ПО ПОЛУЧЕНИЮ ИНВАЛИДНОСТИ
https://pastebin.com/XAcPaxbE
ПРО БОЛЬНИЦУ:
https://pastebin.com/sgx8hcKC

Обе пасты очень старые, написаны до пандемии коронавируса и СВО

>>1514056 (OP) - прошлый

Пропущено 42 постов
42 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 497 постов, 42 с картинками.

Аноним 23/06/25 Пнд 19:16:02 № 1851992

>>1851565
Что надо чтобы получить квартиру, а то я живу с мамой в однушке в Питере и мне нихуя не положено.

Аноним 24/06/25 Втр 09:22:02 № 1852140

Возник чисто теоретический вопрос - если работать по ГПХ, до пенсию порежут или нет?

Аноним 26/06/25 Чтв 06:28:04 № 1853009

>>1852140
Порежут ещё как.
Будешь 2 тысячи получать, только самозанятым оформиться остаётся.

Шизотипическое расстройство (ШТРЛ) /f21/ Аноним 19/11/23 Вск 17:53:24 № 1629837 Ответ

Как указывается в МКБ-10, для диагностирования шизотипического расстройства должны наблюдаться на протяжении более чем 2 последних лет не менее 4 из следующих признаков:
1. Неадекватный или сдержанный аффект, больные выглядят эмоционально холодными и отрешёнными;
2. Поведение или внешний вид — чудаковатые, эксцентричные или странные;
3. Плохой контакт с другими, с тенденцией к социальной отгороженности;
4. Странные убеждения или магическое мышление, влияющие на поведение и несовместимые с субкультуральными нормами;
5. Подозрительность или параноидные идеи;
6. Навязчивые размышления без внутреннего сопротивления, часто с дисморфофобическим, сексуальным или агрессивным содержанием;
7. Необычные феномены восприятия, включая соматосенсорные (телесные) или другие иллюзии, деперсонализация или дереализация;
8. Аморфное, обстоятельное, метафорическое, гипердетализированное или стереотипное мышление, проявляющееся странной, вычурной речью или другим образом, без выраженной разорванности;
9. Эпизодические транзиторные квазипсихотические эпизоды с иллюзиями, слуховыми или другими галлюцинациями, бредоподобными идеями, возникающие, как правило, без внешней провокации.
— Международная классификация болезней Десятого пересмотра

>>1620562 (OP) - Прошлый

Пропущено 52 постов
52 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 497 постов, 52 с картинками.

Аноним 25/06/25 Срд 12:17:55 № 1852591

>>1852544
>А их не путают. Прикол в том что Психиатр подумал, что твоя депрессия на самом деле произошла от твоих личностных особенностей связанных с ШТРЛ. А-ля не депресия первичная, а типошизическая патология личности, которая при взаимодействии с социумом, дала депресивную реакцию
блять это как подумать, что ты стал нормальным в следствии острого психоза

Аноним 26/06/25 Чтв 01:10:59 № 1852997

Как итт относятся к Ганнушкину?

Я если что не из ваших, у меня нет ШТРЛ, но увидел, что у вас упоминают иногда. Я вот его читаю чисто из интереса к психиатрии, какой же базированный чел...

Аноним 26/06/25 Чтв 02:29:42 № 1853004

>>1852997
>Как итт относятся к Ганнушкину?

>Я если что не из ваших, у меня нет ШТРЛ, но увидел, что у вас упоминают иногда. Я вот его читаю чисто из интереса к психиатрии, какой же базированный чел...
во первых нейтрально, ибо не он так другой бы вывел особенности характера
во вторых у тя какой диагноз? врядли ответишь конечно, но прост интересно немного

Как в 35-40 найти отношения? Аноним 12/06/25 Чтв 21:34:24 № 1847775 Ответ

В /sex/ охуевшая моча забанила за "нерелейтед", поэтому спрошу здесь.
Как в 35+ найти девушку для постоянных отношений (в идеале для семьи), если всю жизнь был девственником, и опыт знакомств абсолютно нулевой?
С 12 до 30 я был геймером и программистом, вел жизнь сыча-затворника, не имел никаких друзей и не был ни на каких вписках, клубах, дискотеках и т.д. (где обычно нормисы знакомятся). Потом нашел каких-то друзей, немного социализировался через гиковские темы (аниме, настолки и т.д.), но с женщинами так ничего и не было.
Сейчас 37, работаю программистом, кроме коллег по работе нет никакого общения. Пару раз был на корпоративах, но не знаю, как там общаться, пошутил немного, побухал, а знакомиться как? Да и не с кем, все бабы давно замужем, либо фемки и не знакомятся. Да и проблемы с харассментом, абьюзом и т.д. не нужны (это больше касается западных стран, но и к нам постепенно переползает, в IT особенно все прогрессивные и антискрепные).
Про сайты знакомств и говорить нечего, сейчас они на 99% заполнены мошенниками и скамершами, ищущими богатых лошков (а оставшиеся 1% женщин избалованы и ждут красивого олигарха).
В целом большинство женщин почему-то ожидают, что после 30 все мужчины должны уже иметь большой опыт отношений, включая секс, семью и т.д. И не любят сычей и девственников.
Что тогда делать, если я вообще ни с кем за руку не держался? Логично, что если опыта нет, то его надо получать. Но с кем получать, если нормисы тебя держат за фрика?
Я живу в поселке, где зарплата 360к значительно превышает средний уровень (примерно в 20 раз меньше), но полное отсутствие социальных скиллов, неумение в флирт и т.д. это сразу красный флаг для любых тян, от школьниц до милф.

Пропущено 18 постов
18 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 111 постов, 18 с картинками.

Аноним 25/06/25 Срд 23:04:22 № 1852973

>>1852962
>мы живём в достаточно развитой стране
Хуя гипножаба

Аноним 25/06/25 Срд 23:39:05 № 1852986

>>1847775 (OP)
Подписался на тред. Потому что совсем ничего не было в 36, не только просто секса.

> Сейчас 37, работаю программистом, кроме коллег по работе нет никакого общения.
У тебя хоть деньги зато хорошие есть, уже попроще ситуация.

> В целом большинство женщин почему-то ожидают, что после 30 все мужчины должны уже иметь большой опыт отношений, включая секс, семью и т.д.
Ну это логично. Ведь в таком возрасте у большей части кунов уже давно есть опыт. То есть ждут от куда взрослого мужского поведения. Да и со здоровым встречаться хотят. Поэтому сычам и девственникам непросто. Потому что это наталкивает тян на мысль что чего-то с куном не то...

> Что тогда делать, если я вообще ни с кем за руку не держался?
Искать места где будут тоже не особо успешные в сексуальном плане тян. И своего примерно возраста. Няши 25+ себе и помоложе хотят, и требования у них повыше. Так что не вариант. Всякие группы в соцсетях где сычихи сидят, группы в телеге возможно. Я искал по таких тянок и с периодичностью 2-3 раза в месяц ставили лайки. Мои лайки тян игнорировались. А потом мы даже переписывались было немного. Но было это аж пара случаев. Но я там зассал развивать тему и ничего не вышло ни с одной. А потом забил и уже надолго. Потому что самому тяжело оч. в плане знакомств сдвинуться с места.

> Логично, что если опыта нет, то его надо получать. Но с кем получать, если нормисы тебя держат за фрика?
Если сам фрик то нужно искать других фриков. Мб тупой совет но так это и работает. Нормисы тянутся к нормисам, фрики к фрикам.

> Я живу в поселке, где зарплата 360к значительно превышает средний уровень (примерно в 20 раз меньше), но полное отсутствие социальных скиллов, неумение в флирт и т.д. это сразу красный флаг для любых тян, от школьниц до милф.
Можно и без флирта, главное хоть как-то зацепиться общением с тян. Если в реале тебе не подойди никак, как мне то пробуй далее через инет. Или раз есть деньги то начни снимать квартиру в городе больше по размеру. И, основное, искать тян которой реально можешь быть интересен. Иначе выхлопа не будет.

Аноним 26/06/25 Чтв 02:01:10 № 1853002

>>1847775 (OP)
Ты это я ОП, 36 лвл, ни с кем не знакомился не общался, находился в сильной депрессии долгие годы, треовожное расстройство социофобия, низкая самооценка, короче все это давило как огромная плита, вот год назад начал по немногу в себя приходить, заниматься собой, физ тренировки, медтицации всякие, планирую пойти заниматься БИ, попрусь еще к психологу и психиатру лечить всю эту хуету.. Ну с девушками у меня тоже проблемы, ИРЛ ни общался с ними, знакомится ирл не решался даже, был не уверенным в себе просто и застенчивым, я рос без отца, вот тебе и листва хули, но еще лет в 18 будучи молодым и симпотным даже ,самооценка была у меня на уровне плинтуса пиздец просто, ща понимаю в какой пиздец себя загнал нахуй и нужно вылезать из этой ебанины всей, стараюсь отгонять все эти суциидальные и прочие негативные мысли которые накрывают от сильного одиночества.

Мне правда плохо или притворяюсь? Аноним # OP 06/06/25 Птн 23:56:35 № 1845533 Ответ

Сап, Психач. Мне кажется, что я симулирую плохое самочувствие и тупо выёбываюсь, чтобы привлечь внимание, но при этом я всё равно считаю, что со мной что-то явно не так, так как качество жизни ухудшилось. Заебало. Заебало это полупокерское состояние, ни туда ни сюда. Возникали мысли что-то с собой сделать нехорошее, хуйнуть по руке условно, но не с целью облегчить страдания, а просто чтобы признать свои страдания вылидными наконец-то, и что мне действительно нужна помощь. Я не знаю уже, просто чувствую себя конченым ебланом, симулянтом и позером, ну или крайне слабой и уёбищной личностью. Как вообще понять, страдаю ли я по настоящему, или строю из себя нитакусика и сильно преувеличиваю проблемы? Мне тяжело рефлексировать в последнее время на эти темы, я правда не понимаю. Я уже долго намереваюсь сходить к психотерапевту, но очень не уверен и постоянно себя одёргиваю в последний момент, кажется, что недостоин этого и свои никчёмные проблемы должен решать сам.

Пропущено 1 постов
1 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 14 постов, 1 с картинками.

Аноним 24/06/25 Втр 03:47:18 № 1852108

>>1845533 (OP)
lf

Аноним 24/06/25 Втр 06:42:09 № 1852118

блять у меня буквально такая же ситуация в которой вроде бы все хуево но когда пытаюсь понять что именно меня не устраивает понимаю что накручиваю себя для внимание каторге мне правда нужно.
мне поставили ПРЛ при котором я нуждаюсь в внимаю и тд можете почитать кому интересно, возможно у тебя оно тоже есть так как ущемления часто используется для получения внимания при этом расстройстве.

Аноним 26/06/25 Чтв 01:33:57 № 1852999

>>1852118
Тебе нужно не внимание, а помощь

Инсайты для борьбы с ОКР Аноним 20/04/25 Вск 00:08:20 № 1824908 Ответ

В состоянии бессилия и скуки, когда ничего не хочется делать, но ничего не делать тоже не хочется (моё вечное состояние), мозг то и дело предлагает варианты: может, подрочить? сходить погулять и энергетик взять? почитать книгу? посмотреть фильм? И ты пытаешься заставить себя сделать что-нибудь из этого, но не можешь. А если всё-таки начинаешь делать, то давишься этим, и чувствуешь себя ещё хуже, чем если бы не делал.

Секрет в том, чтобы на каждое "а может...?", которое подкидывает тебе мозг, отвечать "Нет". Потому что когда ты захочешь чего-нибудь по-настоящему, то даже после твоего "нет, не буду" твоё тело само встанет и пойдет делать это, тебя потянет делать это. Это будет твоим истинным желанием.

Со временем, таких желаний и позывов будет становиться всё больше. Перестав убивать своё время тем, что тебе на самом деле не особо хочется делать, ты освободишь свою мотивацию и дашь ей вырасти во что-то большое.

Этот принцип касается и полезных дел, которые тебе "надо" делать, но ты никак не можешь себя заставить. На любое "надо бы делать то, надо бы делать сё", отвечай себе: "Не буду".

Пропущено 39 постов
39 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 61 постов, 39 с картинками.

Аноним 21/06/25 Суб 02:42:46 № 1850885

Короче, буду давать себе две минуты на то, чтобы заставить себя начать делать то, что должно, если не выйдет за две минуты, то откажусь от этой задачи

Аноним 25/06/25 Срд 18:55:21 № 1852886

Когда надо заставить себя встать и сделать - надо мысленно читать мантру, чтобы мысли в голове не тянули назад.

Аноним 26/06/25 Чтв 01:26:50 № 1852998

Принять скуку — как сигнал, что ты вырвался из петли.
Это не враг, это лампочка на пульте: "перезагрузка".

Что не так и что дальше то делать и как жить? Аноним 25/06/25 Срд 12:06:21 № 1852575 Ответ

Привет двач. Как понять что у тебя что-то не так и пора к психологу. Ставлю себе ПРЛ, хотя и объяснить толком почему оно я не могу.

Описать себя сложновато, так как всё ещё не разобрался что там и как-там, так что попробую:

О себе: 20 лвл. Живу с мамкой и отчимом. Работаю на работе эникеем и ненавижу компанию в которой работаю, мечтаю уволится.(На работу меня устроила мамка а не я сам).
Профессия то мне нравится, то мне не нравится я так и не определился до конца. Хотя уже получил диплом по ней.
Потерял отца в 9 лет и приобрел сука отчима которого ненавижу за некоторые эксесы в виде доебов за мелочи, ора выше гора, отпиздюлин мамки а я наблюдаю за дракой, распития алко и прочего такого быдло-тюремного говна.

Проблемы начались лет в 13-14, как-будто что-то не то пошло именно тогда и продолжается до сих пор. С каждым годом всё дальше и хуже. А желание смерти всё ближе и ближе.
Живу на одной надежде что когда-то это уж точно закончится. Ну и ради воплощения своих идей в свет.
Думаю дожить до 30 лет и можно уже заканчивать. О создание семьи речи и нет. Женщины в основном мне омерзительны и воспринимаются просто как человек(NPC). Голые телеса ужасны и поэтому дрочу на нарисованное(Ну или если кадр реального +- не чего такой нормальный).

Нет друзей. Точнее они были, и даже один остался, но вот с остальными, я сам стал инициатором того, что их бросил. Предпосылки? Трудно сказать почему я это сделал. Я даже сам себе объяснить этот поступок не могу и поэтому на придумывал что это они виноваты, а может и я виноват. Возможно что мне показалось что я им не нужен больше, но первоочередное это то что без них мне будет лучше. Стало ли? Скорее нет чем да. Иногда вспоминаю хорошие моменты и вот хз, возвращаться или нет. Ведь опять придётся что-то придумывать и оправдываться.

Не люблю скопления людей. Чувствую себя не комфортно. Хочу сидеть дома, стараюсь никуда не выходить без особой надобности.
Почему-то теперь стараюсь не смотреть людям в глаза, хотя в детстве мог смотреть и было нормально, а теперь только периферийным.

Разговариваю сам с собой вслух, когда нету никого рядом. Сам себе комментатор.

Плохие мысли душат. Иногда вот так вспоминаешь что-то плохое и пиздец, проговариваю сам себе что-бы заткнулся нахер и отпускает порою.
Суицидальные мысли стали нормой. Увидеть окно и представить как падаю в свободном падение стало новым бинго. Про остальные способы самосуда сюда же. Иногда при хорошем настроение родакам открыто говорю что хотел-бы умереть, им пофигу, просят что-бы больше так не "шутил"

Хочу общения, но и не хочу одновременно. Особо осторожно раскрываюсь людям, и только тем которым доверяю. Иногда это капкан и "зачем я это ему рассказал"

Была ревность к другу, очень сильно ревновал, так как тогда мне реально нужно было живое общение. Потом переосмыслил это и понял что смогу и без него и вообще незачем было так цепляется за него, в итоге бросил его прямо сказав что надоел он мне, потом жалел, в итоге вновь с ним общаюсь. Ною ему о том что жизнь херня и что я ваще не тот и хз кто.

Из явного что было это 2 сильных эпизода депры которые длились месяца 2-3. 2-3 месяца истинных страданий, когда уже настолько пиздец что мысли о суидице всё ближе и ближе, плакал из за хуевого состояния, нехотел никого видеть и слышать, закрылся по полной. Но я так понимаю что депрессия никуда не ушлаполностью - всё равно хочу от всех закрыться и что-бы не трогали хотя-бы 3-4 месяца а дальше наверное попустит.

Так-же пробовал себя порезать немного - на удивление помогло на день избежать хуевых мыслей, но только на день. Вот думаю ещё раз порезать себя но посильнее, мб эффект будет подольше.
Ещё стараюсь не есть дома. Считаю что "не достоин" жить по человечески, в итоге родаки ругаются что не ем ничего а только чай с хлебом обыкновенным ем. Почему хлеб, считаю что в случае чего, смогу за него расплатиться так как стоит не очень дорого.

Наверное наворачиваю маски в различных условиях. Стараюсь не отсвечивать себя настоящего, хотя я уже давно потерял то где я искренен, а где просто фальшивлю.
Степень настроения разная. Сегодня я на приколе и мне смешно, завтра снова накатила хандра. Иногда это не по дням а по часам уже происходит.

Люблю накручивать сильно. Перед тем как что-то и куда-то идти долго накручиваю всё самое негативно что может случится. В итоге это не случается само собой.

Сильный фантазёр. Живу в фантазии и в побеге от реальности. Но даже в фантазиях я не ГГ своих историй, а просто наблюдатель и столитейлер. Герои наверное собирательный образ меня а может и нет, я не знаю.
Иногда представлю как убиваю человека, или наношу ему какой-то вред. Вот хочется дать смачных тумаков человеку аж пожестче но не делаю и просто терплю + мечтаю.

Довольно ранимый наверное. Если меня начинают осуждать, начинаю нервничать и внутренняя паника. Пытаюсь понять почему это сука так, почему они вот так начали про меня говорить. После этого хочется умереть.

Порой надо что-то делать или выбирать и поэтому делаю просто со словами "да и так сойдёт" и в итоге я так потратил ЗП на всякое. Таким образом ещё что-то делал или выбирал, потому-что думать сложно и больно от частого думания и ломания головы об проблему.

Гнев? Наверное. Бомблю неистового иногда, я совсем не понимаю людей вокруг, пытаюсь найти компромисс в их поведение из за чего часто меняю точку зрения. Гневаюсь когда просят меня сделать то, что я не хочу в принципе - например родаки записали к "парикмахеру" а я не хотел этого из за чего приходится стерпеть и идти а то либо наругают, либо ещё что похуже сделают.

Внутри пустота, хз что делать дальше и как жить дальше. В голове на придумывал куча идей как что-то реализовать и как круто было и на гитаре поиграть, и сервер сделать и то и сё а в итоге всё это лежит просто в моей комнате и я жду подходящего момента когда можно будет это сделать.
Часто откладываю и говорю себе что просто нету мотивации это сделать, но в голове представлю как круто я всё это сделал и стал таким ахуенным и не въебенным что пиздец.

Наверное есть ещё что-то что я забыл, упустил и т.д. Но в общем тяжело мне жить. Что-то не то постоянно. Не понимаю почему одни могут спокойно и без нервняка что-то делать и жить счастливо а я не могу, вот просто не могу и всё тут.

К врачам боюсь идти так как мб не поверят в мои рассказы и пошлют куда по дальше. Так-же не знаю что там с ними говорить, вот нету идей, и страшно что скажу не то и всё, либо обесценят, либо ещё что.

В общем вот так и живу в хз какой зоне и хз как дальше то быть. Если распишите что да как, то может дам себе шанс и пойду к психологу за помощью. Ну а коль нет, то либо продолжу гнить в мыслях, ну или рано или поздно совершу РКН.

Пропущено 4 постов
4 с картинками.

В тред Скрыть

Пропущено 17 постов, 4 с картинками.

Аноним 25/06/25 Срд 23:19:51 № 1852981

>>1852964
Проходил вчера.
Показало 30.96 - походу ПРЛ у меня реальное.
Только я там где сомневаюсь в ответе брал минимальное значение, ну и где не знаю ответа вообще 0 ставил.

Аноним 25/06/25 Срд 23:51:08 № 1852990

>>1852575 (OP)
Похожие мысли есть у многих, кто живёт в 20 лет с неприятными родаками. Тебе бы работу получше, чтобы от них свалить, тогда появятся интересы. Скорее всего, это будет комп или гитара

Вообще это депрессия. Странно идти с этим к психологам или онлайн, не находишь?

Аноним 25/06/25 Срд 23:52:21 № 1852991

>>1852981
Так это значение намного выше ПРЛьного.
Тут как минимум КПТСР.