Короче, ситуация такая. В конце ноября начал ходить в качалку т.к. оч давно хотел подкачаться, своего рода мечта такая, т.к. всю свою небольшую жизнь (мне 18) всегда был дрищем немощным — рост 190, вес ~61 кг (жру нормально (прям я бы даже сказал хорошо), но масса вес не особо увеличивается (хотя мышцы вроде бы растут). Так вот, с ноября хожу в качалку, в среднем примерно 2 раза в неделю, иногда 3 если получается. Но! В чем суть вопроса (бля простите за душноту пожалуйста), я парю, довольно давно, года 2-3 уже, раньше парил соль, щас парю 6 мг жижу на поде 50ватт. Хочу бросить чтобы кач шел лучше, имеет смысл? Ну в плане насколько реально лучше будет? Насколько никотин и парение в целом мешают качу с набором мышц?
>рост 190
ДА ОТКУДА ВЫ ТАКИЕ ВСЕ БЕРЁТЕСЬ С ТАКИМ АНОМАЛЬНО ВЫСОКИМ РОСТОМ МАТЬ ВАШУ И ПОЧЕМУ ВАС ТАК МНОГО???
Я ИЗ-ЗА ВАС НЕ МОГУ НАЙТИ СЕБЕ ЖЕНУ В СВОИ 29 ЛЕТ, ПОТОМУ ЧТО НИ ОДНА ТЯН НЕ ВОСПРИНИМАЕТ КУНА С НОРМАЛЬНЫМ (НИЖЕ 170 СМ) РОСТОМ ВСЕРЬЁЗ, И ВЕШАЕТСЯ ТОЛЬКО НА 180+ УБЛЮДКОВ И ГЕНЕТИЧЕСКИХ МУТАНТОВ.
МЕНЯ ТРЯСЁТ С ВАС, ВЫРОДЖЕНЦЫ 180+, СКОРЕЕ БЫ ВЫ ВЫМЕРЛИ УЖЕ ВСЕ ДО ЕДИНОГО
>ДА ОТКУДА ВЫ ТАКИЕ ВСЕ БЕРЁТЕСЬ С ТАКИМ АНОМАЛЬНО ВЫСОКИМ РОСТОМ МАТЬ ВАШУ И ПОЧЕМУ ВАС ТАК МНОГО???
Я из мамы вылез
И вообще на меня никто не вешается, не особо имею успех у девушек, несмотря на 190 рост. Наверное потому что я конченый. Рост конечно реально важный фактор, но не единственный
Тебе в /fiz/.
А вообще никотин ни в каком спорте не помощник, т.к. ебашит по сосудистой, повышает утомляемость и срет в метаболизм. Для набора массы сосредоточься на диете и занимайся 3 дня в неделю минимум.
у меня 193 иди убиваться в инцел тред а тут вообще то интересный вопрос
смотри у меня похожая тема когда то была. Когда начинал качаться я еще курил и для меня спорт был чем то на подобии снятия ломки. То есть если ты конкретно потренишь или хотябы сделаешь отжиманий 50 то минут 10 курить прям будет хуево. У меня по итогу получилось бросить курить в течении месяца тренировок и могу сказать следующее. Пока ты под никотином твои сосуды сужаются и делают тебя более вялым. Ты этого даже не чувствуешь тк это твое стандартное состояние. Помню дома делал 2-3 подхода с гирей и до конца дня к ней не претрагивался(лень было). Потом когда я бросил курить ко мне как будто вернулась моя юнешеская энергия. Я начал получать прям реальный кайф от тренировок. и еще момент. В течении месяца после отказа от курения организм перестраивается. Кровь не такая густая, жкт не шалит, но это происходит не по щелчку пальца. Поэтому не думай что прошла допустим неделя без никотина и эфекта 0. Это не так просто твой организм еще не перестроился. О себя посоветую почитать Алана Кара, если читать не хочется есть отличный ролик на ютубе
https://youtu.be/m77n-2zFgB8
В остальном желаю удачи, нарастить массу и не сесть на анабол(еще если пока не вкатился почитай про диеты, протеин, креатин и тд)