/fiz/ - Кто сумел научиться Склёпке на турнике?

Кто сумел научиться Склёпке на турнике? Аноним 18/06/25 Срд 16:43:46 № 2618201 1

Просьба написать, как Вы шли к успеху в этом деле. Я вот уже 6 раз ходил на турник и никак, хотя по видосам в Инете - это пару пустяков, это не выход на 2. Как научиться? Резинки какие то или что там может помочь? Проблема у меня - не получается оттолкнуться ногами от воздуха и закинуть себя на прямых руках - всегда получаются согнутые.

Аноним 18/06/25 Срд 17:55:15 № 2618223 2

>>2618201 (OP)
Какой-то ультра облегченный вариант выхода силой?

Аноним 18/06/25 Срд 18:26:12 № 2618230 3

>>2618223
Народ, кто умеет делать ее, говорят, что нет, по-другому совсем, типа одна инерция и техника.

Аноним 18/06/25 Срд 19:09:42 № 2618252 4

Для тëлок же упражнение? Норм пацаны такую хуиту не исполняют.

Аноним 18/06/25 Срд 19:15:20 № 2618255 5

>>2618252

Это упражнение для пацанов школьников, чтобы перед тёлками повыебываться.

Аноним 18/06/25 Срд 19:36:26 № 2618259 6

>>2618201 (OP)
Забей, упражнение пиздец сложное, хотя физрук у нас мог, а я просто выходы делал. Но вот какой толк от этого упражнения - непонятно.

Аноним 18/06/25 Срд 21:53:30 № 2618279 7

>>2618201 (OP)
Имхо, все эти гимнастические упражнения на турнике переоценены. Их дрочить стоит только если ты делаешь 25 подтягиваний и не знаешь, куда расти дальше.

Аноним 18/06/25 Срд 23:15:46 № 2618313 8

>>2618201 (OP)
Умею делать выход на две с +5кг
Склёпку - не умею.
Это для акробатов, я забил.

Аноним 19/06/25 Чтв 08:58:43 № 2618380 9

>>2618201 (OP)
Походу надо тренить руки и подтягивания (последняя стадия в этом видосе - www.youtube.com/shorts/UCXVvHx6lHM )

Аноним 19/06/25 Чтв 09:16:43 № 2618387 10

>>2618380
надо уметь с весом подтягиваться, если чел 60 кг подтягивается без веса раз 20 то это даже не поможет

Аноним 19/06/25 Чтв 09:27:40 № 2618394 11

>>2618387
Для этого не нужно уметь подтягиваться вообще
мимо гимнаст

Аноним 19/06/25 Чтв 18:20:20 № 2618741 12

>>2618380
Там от силовых вообще ничего не зависит. Чисто техническое движение.

Аноним 19/06/25 Чтв 19:26:57 № 2618768 13

>>2618741
>>2618394

А хули тогда никто сделать не может, если так легко бля?

Аноним 19/06/25 Чтв 19:35:13 № 2618770 14

>>2618768
Легко физически, не так просто технически. Смекаешь, турникочмо?

Аноним 20/06/25 Птн 15:37:07 № 2619078 15

>>2618768
Ну так потому что технику еще не разучили.

Аноним 22/06/25 Вск 06:20:56 № 2619725 16

>>2618201 (OP)
Дрыщ-калистеник 58кг итт, могу в склепку. Те нужна взрывная сила чтоб себя вверх закинуть для этого дрочи взрывные подтягивания. Старайся подтянуться максимально быстро и до груди или живота, так 3-4 подхода от 2-5 повторов и не больше, иначе будешь дрочить выносливость вместо взрывной силы. Если умеешь за подход на максимум подтянуться 10 раз, то этой базы достаточно

Туториал:
https://youtu.be/55ZY-8M9_SM

Аноним 23/06/25 Пнд 01:24:02 № 2620100 17

>>2619725
Че ты высрал хуестеник? Там никакой "взрывной силы" не надо, движение полностью основанное на правильном использовании инерции тела.

Аноним 26/06/25 Чтв 12:29:03 № 2621270 18

>>2620100
Ебланоид, если силы недостаточно, то хуй ты себя закинешь